防止脱发的好方法一般有调整饮食、改善生活习惯等，也可以通过药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。

1.调整饮食：日常生活中可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养。同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，也能够为头发提供充足的营养物质，从而辅助预防脱发。

2.改善生活习惯：平时要保持愉悦的心情，避免精神过度紧张或焦虑，也要保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。另外还要注意头皮部位的清洁卫生，洗头时水温不宜过高，以免对毛囊造成刺激。

3.药物治疗：如果出现明显的脱发现象，并且伴有局部瘙痒、疼痛等症状，则可以在医生指导下使用米诺地尔酊、螺内酯片等药物进行治疗，能够促进头发生长，同时也具有抗雄激素的作用，有利于病情恢复。

4.物理治疗：患者也可以及时到正规医院，在医生指导下通过光疗的方式进行处理，利用特定波长的光线照射在皮肤上，能够有效促进头皮血液循环，达到防脱生发的效果。

除此之外，建议患者要注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗衣物。若不适症状加重或是出现其他症状，还需及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。