大腿筋拉伤通常可通过充分休息、调整饮食、冷敷、热敷按摩、药物治疗等方式快速恢复。大腿筋拉伤通常是由于运动或锻炼时过度剧烈，导致大腿部肌肉、肌腱等软组织突然受到过度牵拉而引起的损伤，常表现为患处疼痛、肌肉痉挛、肌肉僵硬等。

1、充分休息：大腿筋拉伤后应立即进行休息，减少大腿的活动，避免二次损伤。充分休息有助于伤口快速恢复，还可使肌肉疲劳得到缓解;

2、调整饮食：大腿筋拉伤后应避免进食辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒、胡椒等，此类食物会使血管扩张，从而加重炎症反应，不利于病情恢复。可多摄入含蛋白质高的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，蛋白质可促进伤口愈合，为机体补充营养，促进大腿筋拉伤的恢复;

3、冷敷：大腿筋拉伤后可在24小时内进行冷敷，有助于收缩毛细血管、减轻局部渗出，可减轻肿胀程度，还可减慢血流速度，抑制炎症因子扩散，有助于减轻疼痛;

4、热敷按摩：大腿筋拉伤24小时后可进行热敷，有助于促进血液循环，改善局部淤血，还可进行按摩、推拿等，有助于促进炎症的消散，从而帮助恢复;

5、药物治疗：可遵医嘱使用活血止痛胶囊、痹祺胶囊、风湿骨痛片等药物进行治疗，有助于活血舒筋、消肿止痛，从而促进大腿筋拉伤的恢复。也可外用云南白药气雾剂，有助于缓解疼痛，还可应用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等消炎止痛药物，有助于缓解大腿筋拉伤引起的疼痛症状。

此外，大腿筋拉伤后应严格制动，避免进行腿部运动，保证充足的休息，以促进恢复。大腿筋拉伤后恢复期间，应避免过于劳累或剧烈运动，以免影响恢复。如果长时间未见恢复，甚至出现严重症状，建议及时前往医院就诊，明确是否存在骨折等情况。