预防脱发的方法通常可分为食物预防、行为预防、物理预防、药物预防等。日常生活中，建议保持头部清洁，适当按摩头皮，促进血液循环，有助于预防脱发。

1、食物预防：大豆、鱼、核桃、黑芝麻、瘦肉、海带、紫菜、菠菜、香蕉、苹果等食物中含有丰富的蛋白质、钙、碘、锌、硒、铁等营养元素，而且还含有丰富的卵磷脂、卵磷脂等营养物质，可为头发提供所需营养。此外，大豆、鱼、核桃、黑芝麻等食物中含有丰富的异黄酮，可以增强头发的生长因子，从而起到预防脱发的作用;

2、行为预防：在日常生活中，建议养成良好的卫生习惯，定期进行头皮清洁，并使用适合自己发质的洗发水洗头，洗完头后应及时吹干，以免受凉造成感冒，还应避免用力抓挠头皮，以免损伤发质;

3、物理预防：对头发的日常养护，还可使用木梳或其他梳子经常梳头，可以促进头皮血液循环，刺激毛囊生长。还可使用帽子、防脱发帽等，对头部起到保护作用，以免头发过度干枯;

4、药物预防：如果脱发症状比较严重，或者由脂溢性脱发、营养不良等因素导致头发大量脱落，建议及时就医治疗，遵医嘱使用非那雄胺片、螺内酯片等药物治疗脂溢性脱发，使用谷维素片、甲钴胺片等药物营养神经，从而预防脱发。