防止脱发，可以从饮食、生活作息等方面进行调整。此外，还可以通过药物治疗的方式改善。

一、饮食

1.清淡饮食：患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于补充身体所需要的营养物质。同时，患者也可以适当进食富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，也有助于促进头发生长。

2.避免食用辛辣刺激性食物：如果经常吃辛辣刺激性的食物，可能会导致毛囊受到刺激，从而出现脱发的情况。因此建议患者在日常生活中要尽量避免食用辛辣刺激性的食物，比如辣椒、花椒等。

二、生活作息

平时要注意保持规律的生活作息习惯，不要熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有利于头发的生长。另外，在洗发时应使用温水，并且选择温和无刺激的洗护用品，以免对头皮造成损伤而引起脱发。

三、药物治疗

如果是脂溢性脱发引起的，可以在医生指导下服用非那雄胺片、螺内酯片等药物进行治疗。如果是斑秃引起的，可遵医嘱外用米诺地尔酊涂抹患处缓解症状。

除此之外，还要注意放松心情，避免精神过度紧张，可以通过听舒缓的音乐来缓解压力。若出现不适症状或病情加重，应及时前往医院就诊治疗。