盆底肌松弛的危害比较多，女性容易出现阴道壁膨出、排尿异常、性生活质量下降，还可能会引起子宫脱垂等情况，而男性可能会出现漏尿、性生活不适等情况。

一、女性：

1、阴道壁膨出：由于盆底肌松弛，在阴道壁膨出后，可能会在同房时出现明显的漏尿症状，而影响到女性的正常生活;

2、排尿异常：女性出现盆底肌松弛时，在咳嗽、打喷嚏等腹压增加的动作下，可能会有少量的尿液自阴道排出，也可能会出现尿不尽的症状;

3、性生活质量下降：女性在出现明显的盆底肌松弛时，会导致阴道局部肌肉收缩力下降，在进行性生活时，会出现明显的疼痛不适症状，从而影响到性生活质量;

4、子宫脱垂：盆底肌松弛会导致盆腔的肌肉松弛，从而无法为子宫提供足够的支撑，导致子宫出现脱垂，还可能会引起女性出现腰部酸痛症状。

二、男性：

1、漏尿：如果女性出现盆底肌松弛，在跳绳、跑步，或者大笑等腹压增加的动作下，可能会有少量的尿液不由自主地从阴道中流出;

2、性生活不适：如果男性出现盆底肌松弛，在同房时会感到阴茎不能受到足够的刺激，从而引起性生活不适;

3、其他：如果女性出现盆底肌松弛，在跳绳、跑步等运动时，可能会导致下腹部出现疼痛症状，还可能造成尿频、尿急等症状。

当出现盆底肌松弛时，可以通过收缩肛门的运动来改善。如果松弛的情况比较严重，则需要到医院就诊，遵医嘱进行盆底重建手术，以改善盆底肌松弛的情况。