乳腺增生是由于激素分泌水平异常造成的临床反应，主要表现为月经来潮前乳房的胀痛不适，而月经来潮之后这种胀痛不适会明显地缓解等。比较轻微的乳腺增生可以通过调节情绪、规律作息、定期复查等进行改善，症状严重的患者建议采用中医及药物治疗、手术治疗等。

1、调节情绪：乳腺增生的患者老是疼痛，有可能是由于不良的情绪所致。患者应注意避免不良情绪的刺激，应保持情绪稳定，不要着急、生气，避免情绪波动大，应尽量保持心情的平静，对于改善乳腺增生的症状有利;

2、规律作息：乳腺增生的患者老是疼痛，可能是由于不规律的工作或者休息引起。患者应注意养成规律的作息习惯，每天尽量按时休息，不要熬夜，劳逸结合，对于改善乳腺增生的症状有利;

3、定期复查：乳腺增生的患者老是疼痛，建议患者定期进行复查，可进行超声检查明确乳腺增生的情况，如果症状比较严重，或者有增生的趋势，可以通过药物治疗、手术治疗等改善。

4、中医及药物治疗：乳腺增生的患者老是疼痛，可以遵医嘱使用中药治疗，如乳安片、乳癖消胶囊等，具有化瘀散结、活血消痈的作用，可用于治疗乳腺增生所致的乳房胀痛;

5、手术治疗：对于症状严重、影响生活的乳腺增生患者，可进行手术治疗，通过手术可以改善乳腺增生的症状。

乳腺增生的患者老是疼痛，建议及时到医院进行就诊，医生会根据患者的情况选择合适的治疗方法。在日常生活中，患者应注意规律作息、清淡饮食，避免吃辛辣、刺激类食物，可以适当多吃新鲜的水果和蔬菜，如橙子、菠菜等。