湿气重可以通过饮食调理、生活调理，以及药物治疗等方式祛除。建议患者在日常生活中注意避免食用生冷寒凉的食物，如冰激凌等。

一、饮食调理

1.食物：如果体内湿气较重，可以适当进食健脾利湿的食物进行缓解，比如红豆薏米粥、山药扁豆粥等，有助于促进脾胃运化功能，从而起到辅助祛除湿气的作用；

2.茶饮：也可以适当喝一些具有祛湿作用的茶饮，例如陈皮水、茯苓水、荷叶茶等，也有助于祛除体内的湿气。

二、生活调理

平时也要养成良好的生活习惯，尽量不要长时间待在潮湿环境中，以免加重病情。另外还要保持规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

三、药物治疗

对于症状比较严重的患者，则需要及时到医院就诊，在医生指导下服用参苓白术散、木香顺气丸、藿香正气胶囊等中成药进行治疗，能够起到燥湿化痰的功效，有利于病情恢复。

除此之外，还可以通过艾灸、拔罐的方式改善不适症状。若出现其他不适，应及时前往医院中医内科就诊，遵医嘱辨证论治。