阳痿在中医称为举而不坚,是指性交时痿软无力、不能持续获得或维持足够的阴茎勃起。男人出现举而不坚的情况,多由于肾虚、血瘀、湿热等因素导致,可通过饮食调理、运动调理、生活调理、药物调理等措施进行调理。
1、饮食调理:建议男人适量多吃滋阴、补肾的食物,如牛肉、羊肉、鸡蛋、韭菜、枸杞等,可以在一定程度上缓解肾虚的症状,从而改善举而不坚的现象;
2、运动调理:男人还可以通过运动进行调理,平时可以多进行下蹲,促进盆底肌肉锻炼,还可以进行提肛运动,提高盆底肌的力量,也可以在一定程度上提高性功能,改善举而不坚的症状;
3、生活调理:男人应养成良好的作息习惯,避免经常熬夜,避免吸烟、饮酒,同时避免压力过大、焦虑,平时应保持积极向上的状态,避免过度压抑;
4、药物调理:若男人通过饮食、运动调理的效果不佳,也可以通过服用中成药物进行调理,如复方玄驹胶囊、还少胶囊等,可以起到补肾壮阳、益气养血的作用,能够有效缓解举而不坚的症状。
除上述调理措施外,如果男人同时存在气血虚弱的情况,也可以同时配合应用滋阴补肾的中药进行调理,如枸杞、山萸肉、熟地黄等,常用的中草药有熟地黄、山药、枸杞子等。建议男人在医生指导下根据自身情况选择合适的中药进行调理,避免自行盲目用药。
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