雾霾对人体健康有危害且影响较大，不仅会影响气管健康，还会影响肺功能、血糖，甚至会诱发癌症。雾霾天气对人体健康的危害更是不容小觑。普通人群可以通过戒烟、戒酒、锻炼身体、改善生活环境、做好个人防护等方式来避免雾霾的危害。但对于糖尿病患者来说，可以通过饮食调整、药物治疗等方法来缓解雾霾对身体的影响。

1、戒烟、戒酒：香烟中的尼古丁会促进胰岛素的分泌，酒精能够刺激胰岛素的分泌，所以要想尽快摆脱雾霾的影响，可以通过戒烟、戒酒来保护身体健康;

2、锻炼身体：可以通过跑步、健身、瑜伽等运动方式提高身体素质，增强身体抵抗力。机体素质提高有助于减少雾霾天气对身体造成的伤害。但需注意，短期内剧烈运动反而会使心率加快，心律失常，有氧运动时心率加快的情况会更明显，不建议选择此类运动方式;

3、改善生活环境：尽量选择空气清新、无污染，通风效果好的地方，如树木、沼泽地、仓库等，并注意勤换洗衣物，可在室内放置一盆水或使用空气净化器，从而避免吸入有害气体、颗粒物、尘埃等，减少对呼吸道的刺激;

4、做好个人防护：在雾霾天气出门时可以佩戴口罩，有效过滤吸入的颗粒物。同时，尽量避免与人近距离接触，做好自身防护，减少雾霾对身体造成的伤害。

对于糖尿病患者来说，由于其自身抵抗力较低，所以相比普通人群更容易受到雾霾的危害。但如果在雾霾天气里，糖尿病患者注意做好个人防护，也可以在一定程度上减少雾霾的危害。