吃了辣椒肚子疼，可以通过饮食调理、物理治疗以及药物治疗的方式进行改善。如果症状比较严重，建议及时到医院就诊。

1.饮食调理：辣椒属于一种刺激性的食物，食用后可能会对胃肠道造成一定的刺激，从而出现腹痛的症状。此时可以适当喝一些温水或蜂蜜水，能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上也能够缓解疼痛的情况。

2.物理治疗：患者也可以使用热毛巾或者热水袋局部热敷腹部，能够起到舒缓的作用，同时还可以配合按摩的方式来辅助改善。

3.药物治疗：如果通过上述方法，疼痛仍无法得到有效的缓解，则需要在医生的指导下服用止痛类的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够达到止痛的目的。

除此之外，还要注意平时的护理工作，应避免吃辛辣刺激的食物，以免加重病情。