颈椎病主要包括神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感神经型颈椎病、椎动脉型颈椎病等类型，不同类型的颈椎病，护理方法会有一定的差异，神经根型颈椎病的患者应避免长时间低头，脊髓型颈椎病的患者避免用力摇头，交感神经型颈椎病患者避免长时间低头等，交感神经型颈椎病患者平时可进行米字操训练。

1、神经根型颈椎病：此类患者应避免长时间低头，建议卧床休息，睡眠时应使用高度合适的枕头，如颈枕等，以免加重不适症状。对于下肢麻木、疼痛较严重的患者，可在医生指导下进行直腿抬高训练，以增加血液回流，缓解下肢麻木、疼痛的症状;

2、脊髓型颈椎病：患者避免用力摇头，避免四肢负重，以免过度运动造成脊髓损伤。日常生活中可进行小燕飞训练，患者取俯卧位，头部尽量向上抬起，以锻炼脊柱腰背部肌肉力量，增加颈椎稳定性。当颈部疼痛较严重时，可进行适当按摩，缓解不适症状;

3、交感神经型颈椎病：避免长时间低头看手机、电脑等物品，以免诱发交感神经兴奋症状，加重病情。建议患者适当休息，保证充足睡眠，也可进行游泳等运动锻炼，转移注意力;

4、椎动脉型颈椎病：避免颈部突然活动，以免诱发椎动脉供血不足，出现头晕等症状。平时应注意颈部保暖，也可适当进行按摩、牵引等治疗，缓解局部肌肉紧张及痉挛。

除上述类型外，其他类型的颈椎病患者也可通过卧床休息、局部热敷、颈椎牵引等方法进行护理。当症状无法缓解时，建议及时到医院就诊，完善X线、CT等检查明确具体原因，并遵医嘱进行药物治疗或手术治疗。