酒精肝和轻度肝损伤可以通过戒酒、护肝药物治疗、肝脏保护饮食、适量运动等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.戒酒

通过教育患者关于酒精对肝脏的危害以及提供支持来帮助其戒除酒精摄入。长期饮酒会导致肝细胞脂肪变性、炎症及纤维化等病理改变，严重者可发展为肝硬化甚至肝癌。戒酒后，肝脏内积累的脂肪会逐渐被代谢掉，有助于减轻肝损伤的程度。

2.护肝药物治疗

护肝药物包括水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等，在医师指导下按说明书规定剂量服用。这些药物能够改善肝脏微循环，促进胆红素及谷丙转氨酶等有害物质的排泄，从而起到保肝作用。

3.肝脏保护饮食

肝脏保护饮食应富含维生素、矿物质和抗氧化剂，如绿叶蔬菜、全谷物和坚果。特定营养成分如维生素E和ω-3脂肪酸具有抗炎作用，能辅助修复轻微至中度的酒精性肝损伤。

4.适量运动

适量运动是指每周至少进行150分钟中等强度有氧活动，如快走、骑自行车等。持续规律地进行身体活动可以帮助提高新陈代谢率、降低血脂水平，并增强心肺功能；一定程度上也有助于减少体内脂肪堆积，进而缓解由过量酒精引起的脂肪性肝病。

建议定期监测肝功能指标，以便及时发现并处理可能出现的问题。此外，对于存在酒精性肝病风险的人群，建议避免饮用含有果糖的饮料，因为过多的果糖摄入可能会加剧肝脏损伤。