哺乳期判断自己气血不足的方法较多，如观察自身症状、进行舌诊等。此外还可通过脉象来辅助诊断，如果出现气血不足的情况建议及时治疗。

一、观察自身症状

1.面色：正常情况下，人体的面部应该是红润有光泽的，而气血不足的人群通常会表现为脸色苍白或萎黄；

2.精神状态：气血不足时，身体各个器官的功能都会有所下降，因此会出现疲倦乏力的症状，并且还会伴有头晕耳鸣的现象。

二、进行舌诊

舌头是反映脏腑盛衰的一个窗口，可以通过观察舌质和舌苔的变化来初步了解病情。一般来说，气血不足者的舌质淡白、舌体胖大、边有齿痕等症状较为明显。

三、脉象

气血不足者在进行脉诊时，可以发现脉细弱无力。

除上述方法外，还可以根据其他症状进行判断，比如女性患者可能会出现月经推迟或者量少等情况，男性患者则可能出现性功能减退等问题。