舌头有齿痕可以通过饮食调理、运动调理，必要时也可以通过药物治疗的方式进行改善。建议患者根据引起的原因选择合适的治疗方法。

一、非病理性因素

1.饮食调理：如果平时经常吃比较黏腻的食物，比如糯米糕等，可能会导致脾胃运化功能下降，从而出现舌苔厚白的情况。此时可以适当调整饮食习惯，多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能够有效缓解症状。

二、病理性因素

1.运动调理：如果长期不注意自身的锻炼，会导致体内湿气过重，也会对局部造成影响，从而出现上述情况。一般不需要过分担心，可以根据自身情况进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够起到辅助祛除湿气的作用。

2.药物治疗：如果病情的程度相对比较严重，可以在医生的指导下服用参苓白术散、香砂养胃丸等中成药进行治疗，具有健脾益气的功效，有利于身体的好转。另外，还可以遵医嘱使用藿香正气胶囊、附子理中丸等药物进行治疗，能够达到温阳的效果。

在日常生活中，还要养成良好的作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果出现不适的症状，建议及时到正规医院就诊，并积极配合医生进行治疗。