舌头上的白一般是指舌苔，不存在去舌苔最好的办法这种说法。患者可以通过日常护理、药物治疗等方式进行改善。

1.日常护理：如果平时不注意饮食健康，经常吃寒凉类的食物或辛辣刺激性的食物，可能会使脾胃受到损伤，从而出现舌苔厚腻的情况。建议患者改变不良的饮食习惯，适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等。同时还要避免吃生冷寒凉类的食物，以免加重病情。

2.药物治疗：如果是由于脾虚湿盛引起的上述症状，可以在医生的指导下服用参苓白术散、人参健脾丸等中成药进行调理。如果是由于胃火旺盛引起的，则可以遵医嘱使用牛黄清胃丸、藿香清胃胶囊等药物进行治疗。

除此之外，还可以通过针灸、拔罐等方式进行辅助缓解，在一定程度上能够达到去除舌苔的目的。若不适感严重，还需及时就医诊治。