免疫力可以帮助人体抵抗外来细菌、病毒等病原体侵犯，提高机体对外来病原体的抵抗能力。免疫力的高低可以受到遗传因素、环境因素、生活习惯等多方面影响，如营养均衡、适当运动、生活规律、良好心态等，必要时可遵医嘱使用药物提高免疫力。

一、调整饮食：

1、蛋白质：要保证充足的蛋白质摄入，如肉类、奶类。建议肉类以鸡肉、鱼肉等白肉为主，少吃猪肉、羊肉等红肉。红肉中脂肪、胆固醇较白肉高，不可过量食用;

2、维生素：富含维生素的新鲜蔬菜、水果要适量多吃，如西红柿、胡萝卜、菠菜、苹果、橘子等;

3、规律饮食、合理膳食：三餐要规律，避免暴饮暴食，避免节食减肥，营养要均衡;

4、适量运动：建议进行适当锻炼，如慢跑、游泳、跳绳、瑜伽等有氧运动，可根据自身情况进行安排，坚持运动才能提高免疫力;

5、保持心情愉悦：轻松、愉悦的心情也可以提高免疫力。

二、药物调理：

临床上有很多提高免疫力的药物，如胸腺肽、免疫球蛋白、注射用氨基酸等，此外中药如玉屏风颗粒、槐耳颗粒等也有一定的调节免疫力的作用，可以在医生指导下使用。

建议日常生活中注意规律作息、劳逸结合，保证充足的睡眠，避免过度劳累、精神紧张、抽烟、喝酒等不良生活习惯。同时注意改善个人生活习惯，保持营养均衡，避免熬夜，均有助于提高免疫力。