预防腮腺炎要注意保暖、注意卫生、注意饮食、接种疫苗等，如果出现腮腺炎的相关症状，建议及时去医院，在医生的指导下，明确具体的原因，进行相应的治疗。

1、注意保暖：腮腺炎通常是感染病毒引起，常见的病毒有副流感病毒、肠道病毒、流感病毒等，患者在日常生活中，要注意自身保暖，避免受到风寒侵袭，否则可能会引起腮腺炎;

2、注意卫生：患者平时还需要注意口腔卫生，养成饭前、饭后漱口的习惯，避免细菌通过口腔进入到腮腺部位，引起腮腺炎;

3、注意饮食：如果患者感染腮腺炎，在饮食上，建议以清淡、易消化的食物为主，如小米粥、面条等，避免吃刺激性的食物，如辣椒、生姜、大蒜等，还要避免喝碳酸饮料，以免刺激腮腺分泌，导致腮腺炎加重。此外，患者要适当多喝水，有助于促进机体的新陈代谢，帮助疾病恢复;

4、接种疫苗：如果身体出现腮腺炎的相关症状，如腮腺肿大、疼痛等，建议及时去医院，在医生的指导下，进行腮腺炎疫苗的注射，预防腮腺炎的发生;

5、其他：如果是与腮腺炎患者有密切接触的人群，如幼儿、家庭成员等，也要及时到医院检查，明确是否被感染，如果感染了，要及时在医生的指导下，进行针对性的治疗，避免与他人密切接触，以免出现传染。

在日常生活中，还要适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于提高身体素质，能够帮助增强抵抗力，抵御病毒侵袭，还要保持心情愉悦，避免情绪激动，以免影响疾病的恢复。