骨密度低可以通过饮食调理、加强日常锻炼、药物治疗等措施进行改善。骨密度低主要是由于缺钙或缺乏维生素D导致，可能会出现疼痛、容易骨折、乏力、驼背等临床症状，建议明确诊断后进行针对性治疗。

1、饮食调理：骨密度低的人群建议多吃一些富含钙、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。同时也要多吃一些富含优质蛋白的食物，如鱼、虾等。此外，还可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，如苹果、菠菜等，能够补充身体所需的营养，对于改善骨密度有一定的好处;

2、加强日常锻炼：骨密度低的人群建议适当进行一些户外运动，如游泳、跑步、打球等。在户外运动的过程中，能够接受更多的阳光照射，使皮肤中的维生素D被激活，促进钙的吸收，从而起到改善骨密度的作用;

3、药物治疗：骨密度低可能是由于缺钙所导致，可以在专业医生的指导下服用一些补钙的药物进行治疗，如碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙口服溶液等。如果是由于缺乏维生素D导致，可以遵医嘱服用补充维生素D的药物，如维生素AD滴剂等。此外，患有一些基础疾病的人群，比如患有糖尿病、甲状腺功能亢进等，也可能会导致骨密度低，此时患者需要积极治疗原发病，遵医嘱服用盐酸二甲双胍片、甲巯咪唑片等药物控制病情，原发疾病得到好转后，骨密度低的情况也会得到改善;

4、其他措施：骨密度低的人群还要注意戒烟、戒酒，因为烟、酒会影响钙质的吸收，导致骨密度低。平时还要保持良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免过度劳累，也不要长时间待在潮湿、寒冷的环境中。