易拉肚子的人群，可以通过饮食调理、生活调理以及药物治疗的方法来改善。如果症状持续不缓解或加重，则建议及时就医，在医生指导下进行针对性的处理。

一、饮食调理

1.清淡饮食：日常生活中应以清淡、软烂的食物为主，如小米粥、南瓜粥等食物，减少对胃肠道黏膜造成的刺激性；

2.吃容易消化的食物：可以适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、火龙果、菠菜、芹菜等，这些食物比较容易被人体吸收和消化，并且含有丰富的维生素C，能够补充身体所需要的营养成分，对于病情恢复有一定的帮助作用；

3.避免进食生冷、辛辣刺激性的食物：如冰激凌、麻辣烫、火锅等，以免导致胃肠功能紊乱，从而引起腹泻的症状加重。

二、生活调理

平时要注意腹部保暖，根据天气的变化加减衣物，尽量不要让腹部着凉，否则会导致肠胃蠕动加快，从而出现腹泻的情况。另外还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，不可以熬夜，因为长时间熬夜之后也会增加肠胃负担，影响到疾病的恢复。

三、药物治疗

如果是由于急性肠炎所引起的腹泻，可以在医生的指导下服用诺氟沙星胶囊或者蒙脱石散等药物来进行治疗；若为慢性肠炎所致，则可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星片等抗生素类药物控制炎症反应。同时还可以配合益生菌制剂，如双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒等调节肠道菌群，促进疾病好转。

此外，还可通过中医理疗的方式辅助治疗，常用的有针灸、按摩、艾灸等方法，有助于疏通经络，进而达到健脾养胃的作用。