控制扁桃体炎频发，一般可以通过改善饮食、锻炼身体、保持口腔卫生、药物治疗等措施控制。建议患者及时前往医院就诊，在医生的指导下，根据自身扁桃体情况，选择合适的治疗措施。

1、改善饮食：当机体自身抵抗力下降时，病原体容易侵入机体并大量繁殖，进而引发扁桃体炎。患者可以通过改善饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，也可以多吃含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉等，能够在一定程度上，缓解扁桃体炎频发的情况;

2、锻炼身体：如果患者频繁出现扁桃体炎，可以通过锻炼身体，如跑步、爬山、游泳等，增强自身体质，降低病原体感染几率，控制扁桃体炎频发;

3、保持口腔卫生：患者可以通过漱口，保持口腔清洁，避免口腔内残留有细菌，通过食物残渣传递到扁桃体，刺激扁桃体黏膜，进而控制扁桃体炎频发;

4、药物治疗：患者可以通过口服抗生素治疗，如阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊、阿奇霉素片等，控制炎症感染，在一定程度上可以控制扁桃体炎频发。如果患者出现发热、疼痛等症状，可以使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，缓解发热、疼痛等不适症状。

建议患者在医生的指导下，使用药物，避免自行盲目用药，以免出现不适症状。在治疗期间，应避免吸烟、喝酒，以及食用辛辣刺激性食物，如辣椒、火锅等，以免刺激扁桃体，影响病情恢复。