神经衰弱是一种心理疾病，以脑和躯体功能衰弱为主要特征，表现为极易疲劳、注意力不集中、思维迟缓、记忆力差、容易激惹等。建议通过调整作息、饮食调理、运动调理、心理调养等方式进行调养。

1、调整作息：神经衰弱的患者一定要注意休息，早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠。经常熬夜的患者，可导致大脑神经过度紧张，加重神经衰弱的症状;

2、饮食调理：神经衰弱的患者平时应注意饮食调理，可以多吃坚果类食物，如核桃、松子等，有利于大脑神经细胞的滋养，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和微量元素，有利于改善大脑神经功能，缓解神经衰弱;

3、运动调理：神经衰弱的患者平时可以适当进行户外运动，如跑步、登山等，可以促进机体血液循环，有利于改善神经功能，从而缓解神经衰弱;

4、心理调养：神经衰弱的患者应注意心理调养，可以通过倾诉，转移注意力，避免不良情绪的刺激，保持乐观的心态，避免过度焦虑、紧张，必要时可以咨询心理医生，进行心理疏导，缓解焦虑、紧张的情绪，改善神经衰弱的症状;

5、其他调养：如果是由于贫血导致的神经衰弱，可以遵医嘱应用硫酸亚铁片等药物进行调养。平时神经衰弱的患者还可以按摩、艾灸等方法进行调养。

神经衰弱的患者一定要避免喝咖啡、浓茶等饮品，避免进行长期的脑力劳动，避免过度劳累，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，减少熬夜，必要时应及时就医，在医生指导下进行治疗。