节后综合征一般是指长假过后，因不适应工作而出现的一系列不适症状。患者可以通过调整作息、饮食调理、适当运动以及药物治疗等方式进行改善。

1.调整作息：在假期期间，由于长时间休息或睡眠不足等原因，可能会导致生物钟紊乱，从而引起身体乏力、精神萎靡等症状。建议患者平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于缓解上述症状。

2.饮食调理：患者还可以通过饮食调理的方式进行改善，在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，同时还要注意营养均衡摄入，避免吃辛辣刺激油腻的食物，以免加重病情。

3.适当运动：患者也可以根据自身情况选择合适的有氧运动进行锻炼，如慢跑、打羽毛球等，能够促进机体血液循环，增强自身的免疫力和抵抗力，有利于疾病的恢复。

4.药物治疗：如果患者的症状比较严重，通过以上方法无法得到改善，则需要及时到医院就诊，并积极配合医生服用盐酸氟桂利嗪胶囊、维生素B6片等药物进行治疗。

除此之外，还需要保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。