孕期湿气重可以通过饮食调理、生活调理，以及药物治疗的方式进行改善。孕妇在怀孕期间要多注意休息，避免过度劳累。

一、非疾病因素

1.饮食调理：如果孕妇经常吃寒凉的食物，可能会导致脾胃运化功能下降，从而引起体内湿气过重的情况。建议孕妇可以适当进食健脾祛湿的食物，比如红豆薏米粥、山药等，有助于促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到去除湿气的目的。

2.生活调理：孕妇平时还可以通过泡脚的方式进行缓解，因为泡脚能够起到疏通经络的作用，也具有辅助除湿的效果。另外，孕妇还要保持良好的居住环境，尽量处于阴暗潮湿的环境中，以免加重病情。

二、疾病因素

如果孕妇出现明显的不适症状，并且通过上述方法无法得到改善，则需要及时到正规医院就诊，可以在医生指导下服用参苓白术散、人参健脾丸等中成药进行调理，通常具有一定的作用。

除此之外，孕妇还要保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。同时也要定期去医院进行产检，随时关注腹中胎儿的身体发育情况。