想知道自己是不是贫血了，可以通过临床症状、体征以及血常规检查等方法进行判断。如果出现贫血的情况，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。

一、临床症状

1.皮肤黏膜苍白：贫血患者由于体内红细胞减少，血液携氧能力下降，可能会导致皮肤黏膜呈苍白色；

2.乏力：贫血的患者由于身体各个器官缺血、缺氧，会出现全身无力的症状，并且还会伴有心悸、气短等症状；

3.头晕眼花：当大脑供血不足时，就会引起脑功能障碍，从而出现头晕目眩的感觉。

二、体征

1.心脏扩大：长期贫血会导致心脏负担加重，使心脏扩大，表现为心慌、胸闷等症状；

2.消化系统异常：长期贫血会使胃肠道蠕动减慢，食物在胃内滞留时间过长，容易产生大量气体，可表现为腹胀、便秘等症状。

三、血常规检查

通过血常规检查可以观察白细胞、中性粒细胞和淋巴细胞的变化情况，还可以了解红细胞的数量是否正常，进而明确是否存在贫血的情况。

除上述常见方法外，还可通过骨髓穿刺检查、铁代谢检查等方法辅助诊断。若确诊为贫血，则需要积极配合医生进行针对性治疗，以免病情持续发展引发其他并发症。