五天没有大便，可以通过调整饮食、适当运动的方式进行改善。如果通过上述方法无法缓解，则需要及时就医，在医生指导下使用药物治疗。

一、一般调理

1.调整饮食：平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，从而达到通肠润便的效果。同时还可以多喝温开水，也可以起到辅助作用。

2.适当运动：在日常生活中可以根据自身情况做一些体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，能够加快身体新陈代谢的速度，一定程度上也能够有效帮助排便。

二、药物治疗

如果通过以上方式症状得不到改善，并且出现了腹部胀痛的情况，患者可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、比沙可啶片等药物进行治疗，具有软化粪便的作用，有利于病情恢复。

除此之外，还要注意作息规律、避免熬夜，以免影响胃肠功能正常运行。