腰间盘突出指的是腰椎间盘突出症,是可以做瑜伽的。瑜伽锻炼对腰椎间盘突出症的恢复有一定的辅助作用,但主要针对腰椎间盘突出症较轻的患者,如果腰椎间盘突出症较重,则不建议做瑜伽。
1、腰椎间盘突出症较轻:如果患者腰椎间盘突出症的症状较轻,比如出现腰痛、腿痛等,可以适当进行瑜伽锻炼。瑜伽锻炼可以使腰背部肌肉得到锻炼,加强腰椎的稳定性,对于腰椎间盘突出症有一定的好处。但是由于瑜伽锻炼需要腰部力量支撑,如果腰椎间盘突出症较轻,则起不到治疗作用,如果想要锻炼腰背部肌肉力量,可以进行小燕飞等动作锻炼,不建议进行快跑、打篮球等剧烈运动,可以适当进行游泳等锻炼;
2、腰椎间盘突出症较重:如果腰椎间盘突出症较重,比如出现腿麻、腿痛明显,甚至出现大小便功能障碍等症状,则不建议进行瑜伽锻炼。因为在进行瑜伽锻炼的过程中,可能会在一定程度上增加腰椎的压力,从而加重腰椎间盘突出症,不利于疾病的恢复,甚至可能导致病情加重。
腰椎间盘突出症的患者,建议以休息为主,同时加强腰背肌的功能锻炼,在疼痛比较明显时,可以在医生指导下口服非甾体消炎镇痛药物,如布洛芬缓释胶囊等,局部可以进行热敷、按摩、针灸等物理治疗。如果经过保守治疗无效,或者反复出现腰痛、腿麻等症状,可以通过手术进行治疗,不建议进行瑜伽锻炼。
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