湿气重发胖，可以通过饮食调理、运动调理的方式进行改善。如果通过上述方法无法缓解，则需要及时到医院就诊，在医生指导下服用药物治疗。

一、非病理因素

1.饮食调理：患者可以适当吃一些祛除湿气的食物，比如红豆薏米粥、山药等，能够起到利水渗湿的作用，从而促进体内湿气的排出。同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，避免食用辛辣刺激性食物，以免加重病情。

2.运动调理：在日常生活中也可以适当地参加体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进身体的新陈代谢，有助于排汗，也能够在一定程度上辅助去除体内的湿气。

二、病理因素

如果是由于脾胃虚弱引起的湿气重且肥胖的情况，可以在医生指导下服用参苓白术散、健脾丸等中成药进行调理。如果是由于肝胆湿热引起的湿气重且肥胖的情况，可遵医嘱服用龙胆泻肝丸、茵栀黄颗粒等药物进行治疗。

建议平时要注意保持良好的生活习惯，不要熬夜，也不要过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。