男性精子质量有问题，可以通过精液常规检查、精浆生化分析、微量元素检测、泌尿系统超声等检查方法明确。精液常规分析是临床上评估男性生育能力的重要指标，主要包括精液体积、液化情况、精子浓度、运动率、正常形态等，精子质量异常会影响生育能力。

1、精液常规分析：在显微镜下看精子的发育情况、精子的颜色、精子的活动力、精子的畸形率，以及精液中有没有白细胞、红细胞等，从这些指标可以判断精子质量情况;

2、精浆生化分析：是指精液当中有没有蛋白质、糖类、酶类、酶系，以及有无精子、果糖、纤维蛋白原、果糖胺等物质，从这些指标可以判断精子质量情况;

3、微量元素检测：比如锌、硒、蛋白质、氯化物检测，可以判断精子质量情况;

4、泌尿系统超声：主要是看睾丸的大小、形态，以及肾脏、输精管、附睾的发育情况，有无精索静脉曲张，必要时可以做腹部超声检查，看腹部是否有占位、肿瘤等病变;

5、其他：比如精索血管造影，可以判断精索内血管的发育情况，从而判断精子质量情况。

男性在日常生活中，建议避免熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯，建议适量增加体育锻炼，如每天跳绳、跑步等，另外也需要均衡饮食，可适当多吃新鲜的蔬菜、水果。如果出现精子质量较差的情况，建议及时就诊，在医生的指导下进行治疗。