肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，它是由于尿液中溶解物质过多，超过了尿液的容量，导致其结晶形成结石。导致肾结石的外在原因可以分为以下几个方面：

1. 饮食习惯：不良的饮食习惯是导致肾结石的常见原因之一。长期高盐、高脂肪饮食容易导致尿液中的钙、尿酸等物质浓度增加，从而使结晶物质在尿液中聚集，形成结石。

2. 水分摄取不足：水是人体最基本的需求之一，水分摄取不足会导致尿液浓缩，增加结晶物质的凝聚度，增加结石的风险。水分摄取不足还会导致尿液流速减慢，不利于结石的排出。

3. 药物使用：一些药物的长期使用也会增加肾结石的风险。例如，某些抗生素、利尿剂和钙补充剂等药物会改变尿液的组成，使其中的某些物质浓度升高，从而促进结石的形成。

4. 环境因素：环境因素也与肾结石的形成相关。高温、高湿度的气候条件下，人体排汗增加，尿液浓缩，为肾结石的形成提供了条件。

5. 长时间憋尿：长时间憋尿会使尿液在肾脏中停留时间过长，增加结石的形成几率。还有一些职业特殊，工作时长时间需憋尿，如司机、操作员等，长期如此容易引发肾结石。

6. 其他疾病：一些患有其他疾病的人，如高血压、糖尿病、代谢性疾病等，容易导致尿液中的钙、草酸盐等物质浓度升高，增加结石的风险。

为了预防肾结石的发生，我们应该注意以下几点：

1. 均衡饮食：适当摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，减少高盐、高脂肪食物的摄入，合理安排饮食结构。

2. 饮水充足：每天摄入足够的水分，保持尿液的稀释，促进尿液排出。

3. 注意药物使用：遵医嘱正确使用药物，尤其是抗生素、利尿剂和补钙药物，避免滥用。

4. 小便及时：不要憋尿，保持小便通畅。

5. 健康生活方式：保持正常体重，积极运动，远离不良生活习惯，如过度饮酒和吸烟等。

导致肾结石的外在原因有很多，包括饮食习惯、水分摄取不足、药物使用、环境因素等。为了预防肾结石的发生，我们应该调整饮食结构，增加水分摄取，正确使用药物，并保持健康的生活方式。只有这样，我们才能有效地预防和减少肾结石的发生。