打呼噜4秒不出气，可能是由于肥胖、睡姿不当、鼻炎、扁桃体肥大等原因导致。建议及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。

1、肥胖：如果身体过于肥胖，可能会导致咽喉部肌肉松弛，从而引起打呼噜4秒不出气的情况。建议在日常生活中适当运动，控制体重，有利于改善症状；

2、睡姿不当：如果睡觉时枕头过高或过低，也可能会导致咽腔狭窄，出现打呼噜4秒不出气的情况。建议调整睡眠姿势，避免仰卧位睡觉，可改为侧卧位睡觉，有助于缓解症状；

3、鼻炎：鼻炎会导致鼻黏膜充血肿胀，使鼻道狭窄，影响呼吸通路的畅通性，从而出现打呼噜4秒不出气的情况。可在医生指导下使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物进行治疗；

4、扁桃体肥大：扁桃体肥大会导致上呼吸道阻塞，引起打呼噜4秒不出气的情况。可在医生指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗；

5、其他原因：如果存在腺样体肥大的情况，可能会堵塞后鼻孔和咽腔部位，导致呼吸不畅，也会出现上述情况。可在医生指导下服用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等药物进行治疗。

若症状持续未见好转，则建议及时前往耳鼻喉科就诊，并遵医嘱完善相关检查。