怀孕了能做瑜伽,但是不建议在孕早期、孕晚期进行瑜伽锻炼。瑜伽锻炼主要的目的,是能够缓解怀孕期间身体的不适症状,能够增强体质,有利于胎儿的发育。但是由于瑜伽锻炼需要通过下肢的伸展,以及腹部的压迫,如果在孕早期、孕晚期进行瑜伽锻炼,有可能会导致流产、早产或者胎膜早破等现象。
1、孕早期:在怀孕早期,孕妇的腹部没有明显增大,此时不建议做瑜伽,因为瑜伽锻炼需要的能量较大,而在瑜伽锻炼的过程中会消耗较多的能量,有可能会导致孕妇出现腹痛、阴道出血等流产症状;
2、孕晚期:如果在孕晚期进行瑜伽锻炼,有可能会因为胎儿逐渐增大,而导致孕妇出现不适症状,如疲劳、腿部抽筋等。此外在进行瑜伽锻炼的过程中,如果力度过大或无法达到身体的负荷,有可能会导致胎儿早产,甚至导致胎盘早剥等不良情况。
如果想要在孕中期进行瑜伽锻炼,可以适当进行散步、慢跑等锻炼,能够增强体质,以及自身的耐受力。孕妇在怀孕期间应注意休息,避免过度劳累,平时可以多吃新鲜的蔬菜、水果,如菠菜、苹果、香蕉等,以及含蛋白质丰富的食物,如鸡蛋、牛奶等,有利于补充营养,以及胎儿发育所需的营养物质。另外在怀孕早期还需要遵医嘱服用叶酸,预防胎儿畸形。
习惯性流产的女职工,需要根据引起的原因进行针对性治疗。可能是由于内分泌失调、染色体异常、生殖道感染等...详细 >>
输卵管单侧堵塞是否需要疏通,需根据具体情况进行判断。如果女性有生育要求,且另一侧输卵管通畅,则不需要...详细 >>
无痛输卵管疏通后一般1-3个月可以恢复,但是由于每个人的体质不同,所以恢复的时间也会有一定差异,并不能一...详细 >>
宫颈癌筛查,一般在月经干净后3-7天进行。检查前需避免阴道冲洗,48小时内避免同房,还需避免阴道用药。宫颈...详细 >>
卵巢早衰患者在日常生活中应该注意保持良好的生活习惯、保持良好的心态,还要注意补充营养、预防骨质疏松,...详细 >>