湿气重的人群，可以多喝一些祛湿类的茶饮来改善症状。如红豆薏米汤、茯苓山药粥等。但单纯喝茶水并不能起到治疗作用，必要时还需遵医嘱服用药物进行调理。

一、茶饮

1.红豆薏米汤：主要由红豆和薏仁熬制而成，具有利尿消肿的作用，对于体内湿气过重引起的水肿有一定的缓解效果；

2.茯苓山药粥：其中含有丰富的蛋白质以及多种维生素，能够补充身体所需要的营养成分，并且还具有健脾养胃的功效，在一定程度上也能够去除体内的湿气。

二、药物

如果通过饮食调节后，症状没有得到明显地改善，则需要及时到医院就诊。可在医生指导下使用参苓白术散、香砂六君子丸等中成药进行调理，也可以口服藿香正气胶囊或藿香正气液等药物进行治疗。另外，还可以在专业中医师的操作下进行针灸或者拔罐处理，从而促进局部血液循环，有利于病情恢复。

此外，日常生活中也要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，避免吃生冷及辛辣刺激性食物，以免加重原有不适症状。同时还要适当运动锻炼，有助于增强体质，减少疾病的发生。