上火体质的人常吃清淡、易消化的食物，以及清热解毒类食物改善。若症状较重时，还可遵医嘱服用药物进行治疗。

一、饮食

1.清淡、易消化：如小米粥、大米粥等，这类食物比较容易消化，不会加重胃肠道负担，也不会引起身体出现不适的症状。

2.清热解毒类食物：常见的有苦瓜、冬瓜、绿豆汤等，此类食物具有一定的降火作用，在一定程度上可以缓解上火引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状。

二、药物

如果患者通过调整饮食的方式没有得到明显的改善，则需要在医生的指导下服用牛黄解毒片、三黄片等药物进行治疗，能够起到泻火的作用，从而达到降火的目的。

除此之外，建议患者平时也要注意多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免加重病情。同时还要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张。