肝气不舒可以通过饮食调理、生活调理，也可以在医生指导下通过药物治疗的方法进行改善。建议患者及时前往医院中医内科就诊，在医生的指导下根据自身情况选择合适的治疗方法。

一、饮食调理

1.蔬菜：如芹菜、西红柿等，可以补充身体所需要的营养物质，而且其中含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物消化与吸收；

2.水果：比如苹果、香蕉、猕猴桃等，含有丰富的维生素C以及微量元素，适当食用后能够辅助增强自身的免疫力，并且还具有一定的养肝作用。

二、生活调理

平时要保持心情愉悦，避免情绪过于激动或焦虑紧张，以免影响到肝脏正常运行。另外还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，否则会加重病情。

三、药物治疗

如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用逍遥丸、柴胡疏肝散等药物进行治疗，通常能够起到疏肝理气的作用，从而缓解不适的症状。

日常生活中要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。同时也要做好保暖措施，避免着凉，有利于身体健康。