孕妇保胎可以适量食用燕麦、香蕉、西柚、核桃和酸奶。需要强调的是，食物并不能直接治疗保胎，如果出现不适症状，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防孕期便秘的发生。而便秘可能因排便用力引起子宫收缩，增加流产风险。此外，燕麦还可以降低血糖水平，有助于控制妊娠期糖尿病。
2.香蕉
香蕉中含有的钾元素能够帮助维持体内电解质平衡，防止因电解质紊乱引起的肌肉痉挛或抽搐。此外，香蕉还具有一定的镇静作用，适当食用可缓解孕期焦虑、紧张情绪。
3.西柚
西柚中含有天然叶酸，该物质对于胎儿神经管发育至关重要。此外，西柚中的维生素C还有助于增强免疫力，并促进铁吸收。
4.核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑及神经系统发育有益。同时，核桃中的磷脂成分能起到营养脑细胞的作用，进而提高智力水平。
5.酸奶
酸奶富含乳酸菌，可以帮助调节胃肠道菌群平衡，改善消化功能。此外，酸奶还能提供一定量的钙质，满足孕妇日常所需的矿物质摄入需求。
建议孕妇平时注意均衡饮食，避免暴饮暴食，保持规律作息，以利于胎儿健康发育。若孕期出现不适症状，应及时就医进行诊治。
