怀孕初期保胎可以适量食用燕麦、香蕉、西柚、橙子和核桃。需注意的是，食物并不能直接治疗妊娠期疾病，若出现不适症状应及时就医。
1.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，改善孕期便秘的情况。此外，其还含有一定的叶酸成分，能够辅助预防胎儿神经管畸形。适量吃燕麦还可以补充能量、提供营养物质，有利于胎儿生长发育。
2.香蕉
香蕉中含有的钾元素有助于维持体内电解质平衡，缓解妊娠期水肿的症状。同时，其富含碳水化合物，能为孕妇提供必要的热量。适当食用香蕉可减轻孕期食欲不振的现象，但不宜过量摄入以避免血糖波动。
3.西柚
西柚中的维生素C含量较高，能够增强机体免疫力，促进铁的吸收，预防贫血的发生。另外，其还具有利尿作用，可在一定程度上减轻妊娠期水肿。西柚口感清爽，适合孕早期食用，但因其利尿效果较强，因此肾功能不佳者慎用。
4.橙子
橙子富含维生素C，能够促进胶原蛋白合成，维护皮肤健康。此外，其还有助于铁的吸收，从而预防缺铁性贫血。适量食用橙子对孕妇有益，但注意不要空腹食用，以免刺激胃黏膜。
5.核桃
核桃仁含有较多的蛋白质及人体必需的不饱和脂肪酸，这些都属于大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑力。但是需要注意的是，由于核桃本身属于一种高脂肪类的食物，所以不可以多吃，否则可能会导致身体出现肥胖现象。
建议孕妇平时要注意饮食多样化，保证营养均衡，避免偏食或挑食。同时还要定期到医院进行产检，随时关注自身以及胎儿的身体状况。
