椎间盘突出根据形态可分为膨出、突出和脱出三种类型。

椎间盘突出是指椎间盘向后方移位并压迫神经根或脊髓。其分类主要是基于椎间盘移位的程度和形态，包括膨出、突出和脱出。膨出是椎间盘纤维环未破裂，仅有髓核组织向外膨出；突出则指纤维环部分破裂，髓核组织从间隙处突入椎管内；而脱出表示整个纤维环完全破裂，髓核组织完全脱离原位置进入椎管内部。不同类型的椎间盘突出可导致不同程度的神经受压，引起相应部位疼痛、麻木等症状。

例如，腰椎间盘突出可能引发腰部疼痛、下肢放射痛等不适感。

诊断椎间盘突出通常需要进行MRI、CT扫描等影像学检查以评估椎间盘的情况。此外，医生还可能会建议进行肌电图检查来评估神经功能受损程度。针对椎间盘突出的治疗方法因个体差异而异，可能包括物理疗法、药物治疗或手术干预。患者可在医生指导下选择合适的康复训练如牵引、核心稳定性练习等。

患者应避免长时间保持一个姿势不动，尤其是对于久坐人群，适当休息与活动有助于缓解症状。日常生活中注意不要过度劳累，特别是弯腰搬重物时要使用正确的姿势，以免加重病情。