脑袋疼晕晕沉沉可能是睡眠不足、脑供血不足、偏头痛、高血压或颅内压增高引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠不足

长时间睡眠不足会导致大脑得不到充分休息，从而影响神经功能和血压调节，引起头晕、乏力等症状。睡前适当泡脚有助于缓解身体疲劳，改善睡眠质量，保证充足的睡眠时间。

2.脑供血不足

脑部血液循环障碍导致局部缺血缺氧，进而出现头部昏沉、眩晕的症状。遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板药物可以预防血栓形成，促进血液循环。

3.偏头痛

遗传因素、内分泌失调、饮食不当等原因可能导致偏头痛发作，使患者感到头部钝痛、搏动性疼痛。非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片可用于轻度至中度偏头痛的急性治疗。

4.高血压

当收缩压持续超过140毫米汞柱时，会引起脑血管痉挛、脑水肿等情况发生，表现为头胀、恶心呕吐等症状。如果确诊为高血压病，则需要长期服用降压药控制血压稳定，例如硝苯地平片、卡托普利片等。

5.颅内压增高

颅腔内容物增加或脑脊液循环通路受阻，导致颅内压力超过正常范围而引起的一系列临床表现，包括头痛、视力模糊以及恶心呕吐等。针对颅内压增高的治疗主要是降低颅内压，常用方法有静脉注射呋塞米注射液、甘露醇注射液等。

建议定期进行神经系统检查、血压监测和血脂水平检测。日常生活中注意保持规律作息，避免过度劳累，同时均衡饮食，减少高盐食物摄入。