椭圆机锻炼一般不会直接伤害膝盖。

椭圆机是一种低冲击力的有氧运动器械，运动过程中人体重量分散在脚踏板上，减少了对膝关节软骨的直接压力，从而降低了对膝盖的伤害风险。此外，椭圆机还可以增强大腿肌肉力量，提高关节稳定性，进一步保护膝关节。适当的椭圆机训练不仅有助于改善心肺功能，还能帮助减轻体重，降低代谢综合征的风险，进而预防膝关节疾病的发生。

长时间过度使用或存在膝关节损伤的人群，可能会增加患髌股关节炎等膝关节疾病的概率。

对于想要通过椭圆机锻炼来保持健康或减肥的人来说，选择合适的阻力级别、控制运动时间以及做好热身和拉伸是关键，以减少对膝盖的影响。同时，在使用过程中应遵循正确的姿势和动作技巧，避免因错误操作而造成的潜在风险。