感觉头很重晕晕沉沉可以采取生活方式调整、针灸疗法、头部按摩、非甾体抗炎药、镇静催眠药等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。

1.生活方式调整

生活方式调整包括规律作息、均衡饮食及适量运动，可促进大脑血液循环，从而缓解头晕症状。此方法适合于轻度头晕患者日常改善。

2.针灸疗法

针灸疗法通过刺激特定穴位来调节气血，缓解头部不适。具体操作需由专业医师执行，根据个体差异选择穴位。针灸适用于因气血不畅引起的头重脚轻等症状。

3.头部按摩

头部按摩可以促进头皮血液循环，放松紧张的肌肉，进而减轻头部压力和眩晕感。手法包括从太阳穴到发际线的推压以及前额的旋转按揉。对于长时间伏案工作导致颈部疲劳者有较好的效果。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和疼痛，可用于缓解偏头痛等引起的头昏。此类药物广泛用于各种轻至中度的急性发作性头痛。

5.镇静催眠药

镇静催眠药如阿普唑仑片具有中枢神经系统抑制作用，能增加脑内神经递质GABA浓度，降低神经元兴奋性，达到止痛目的。这类药物主要用于治疗失眠、焦虑症等疾病时伴随的头昏症状。

在排除严重器质性疾病的前提下，若上述症状持续存在，建议及时就医以确定原因，并接受适当治疗。必要时，医生可能会推荐使用非处方药物如复方氨酚烷胺胶囊来缓解症状，但用药应遵循医嘱，不可随意增减剂量或长期服用。