乳房肿胀可以考虑采取中药调理、穴位针灸、乳腺增生切除术、乳腺结节微创手术、热敷疗法等方法来缓解。如果症状持续或伴有其他异常，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.中药调理

通过内服具有活血化瘀、疏肝理气功效的中草药来缓解乳腺组织水肿。例如，可选用丹参、益母草等中药材。适用于轻度乳房肿胀且伴有气血不畅者。

2.穴位针灸

针灸特定穴位如膻中穴、天溪穴以促进血液循环及舒缓紧张情绪。具体操作需由专业中医师执行。此法适合因情志不畅导致的乳房局部淤堵引起的肿胀情况。

3.乳腺增生切除术

通过外科手术将异常增生的乳腺组织彻底去除，达到治愈的目的。主要针对经确诊为乳腺增生症且存在明显症状或较大肿块的患者。

4.乳腺结节微创手术

利用微创技术对乳腺内的小结节进行摘除处理，从而减轻结节对于周围组织造成的压迫刺激。该方法适宜于体积较小且位置表浅易于定位的良性乳腺结节。

5.热敷疗法

使用温度适宜的湿毛巾或暖贴覆盖在胸部区域，可以扩张血管、改善微循环，并提高新陈代谢率。对于轻微的急性期乳房红、肿、热、痛等症状有较好的效果。

注意定期自我检查乳房是否有变化，若发现异常应及时就医。建议采取低脂饮食，避免食用可能引起内分泌紊乱的食物，如炸鸡等。保持良好的睡眠质量，有助于减少激素波动，降低乳腺疾病风险。