女性轻度脂肪肝可以通过生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、中药调理、肝脏保护药物等方法进行治疗和调养。

1.生活方式干预

通过调整饮食结构、控制热量摄入及增加体力活动来改善脂质代谢异常状态。适用于轻度脂肪肝患者，旨在减轻体重和改善身体成分分布。

2.饮食疗法

采用低脂、高纤维、富含维生素和微量元素的均衡饮食，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量。此策略适合所有类型的非酒精性脂肪肝患者，以促进肝脏健康。

3.运动疗法

规律的有氧运动如快走、游泳等可提高机体新陈代谢率，有助于消耗多余脂肪。对于轻度脂肪肝患者而言，运动疗法是必不可少的一部分，可以增强心肺功能和肌肉耐力。

4.中药调理

中医认为脂肪肝多由脾胃虚弱所致，可通过健脾消食、理气化湿类方剂如柴芍六君子汤进行调理。主要针对存在脾虚湿盛症状者。需在专业中医师指导下使用，并注意观察个体反应。

5.肝脏保护药物

肝脏保护药物如水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片能修复受损肝细胞，辅助改善脂肪肝。对于存在肝酶升高或伴有肝纤维化风险因素的脂肪肝患者有益。

轻度脂肪肝患者应定期监测肝功能指标，同时建议避免过度饮酒，以免加重肝脏负担。