乳糖不耐受可以通过饮食调整、乳糖酶替代疗法、益生菌制剂、中药调理等方法进行治疗。
1.饮食调整
通过减少摄入含乳糖食物，如牛奶、奶酪等，可以减轻症状。适用于轻度乳糖不耐受患者，日常生活中注意避免食用高乳糖食品即可。
2.乳糖酶替代疗法
补充外源性乳糖酶可以帮助分解体内未被消化的乳糖，缓解不适症状。对于确诊为乳糖不耐受且对特定乳糖含量有限制的个体有益。
3.益生菌制剂
某些益生菌有助于改善肠道微生物平衡，提高乳糖消化吸收能力。适合在餐后服用，并需长期坚持使用以获得比较好效果。
4.中药调理
中医认为乳糖不耐受与脾胃虚弱有关，可通过健脾消食的中药来改善。适用于轻至中度乳糖不耐受伴有消化不良、腹泻等症状时。
乳糖不耐受者应避免空腹饮用乳制品，以免引发不适。若症状持续或加重，建议咨询医生，评估是否需要进一步的诊断和治疗。
