小孩子腹泻可以吃小米粥、白米饭、煮熟的蔬菜、香蕉、苹果等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗腹泻，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥中含有丰富的碳水化合物，能够为小儿提供必要的能量支持。
此外，小米粥还具有温和的消化作用，不会加重胃肠道负担。适当的摄入小米粥可减轻腹泻症状，促进身体恢复。
2.白米饭
白米饭是常见的主食之一，其含有一定量的碳水化合物，能为小儿补充一定的营养物质，且易于消化吸收。适量吃白米饭有助于维持机体正常运作，但不宜过量以防引起不适。
3.煮熟的蔬菜
煮熟的蔬菜富含维生素、矿物质等营养素，可作为轻度腹泻时的辅助食品。这些成分有助于维持电解质平衡并促进肠道健康。适度摄入可以帮助缓解腹泻症状，但需注意不要过度依赖蔬菜来治疗腹泻。
4.香蕉
香蕉是一种天然缓泻剂，其中含有的果胶和纤维素能够帮助调节肠道菌群平衡，改善腹泻情况。适当食用香蕉可起到止泻的作用，但不建议大量食用以避免导致病情加重。
5.苹果
苹果中的果胶和膳食纤维能够吸附水分并形成凝胶状物质，从而减少肠蠕动，达到止泻的目的。若小儿对苹果无过敏反应，则可以将其作为轻度腹泻期间的主要食物来源之一。
在儿童腹泻的情况下，家长应注意调整饮食结构，避免油腻及难以消化的食物如炸鸡排或薯条。同时确保充足的水分摄入，以防脱水。
