孕妇便秘可以通过饮食纤维增加、肠道微生物调节、腹部按摩、中药调理、肠道功能促进剂等方法来缓解。如果症状持续或加重，应及时就医以获得适当的治疗。

1.饮食纤维增加

通过摄取富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片等来增加大便体积，改善便秘情况。

适用于孕期因活动量减少导致肠蠕动减缓引起的便秘。

2.肠道微生物调节

通过补充益生菌或益生元来改善肠道微生态环境，缓解便秘症状。对于孕期由于激素变化引起肠道菌群失调所致便秘具有一定的效果。

3.腹部按摩

轻柔地以顺时针方向对腹部进行按摩，可促进肠胃蠕动，辅助排便。对于孕期因运动量减少导致消化不良而引发的便秘有一定的帮助。

4.中药调理

在医生指导下使用决明子、枳实等中药材煎煮服用，可以起到润肠通便的作用。如果是因为体内津液不足所造成的便秘，上述药材则能够有效改善不适症状。

5.肠道功能促进剂

通过增强肠道动力和改善肠道分泌功能来缓解便秘，例如使用莫沙必利片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。此方法适合于孕期因肠道运动减弱而导致的便秘。

孕期便秘应避免使用可能影响胎儿健康的药物。若经过上述措施处理后仍无效，应及时就医咨询专业医师给予合适的药物治疗，如乳果糖口服溶液、开塞露等。