-
问孩子一离开我就哭闹、不肯分床,是分离焦虑吗?怎么改善?答 您好,幼儿适度黏人是正常发育,但若上幼儿园后仍严重、长时间无法安抚、影响入园和睡眠,属于分离焦虑偏强。改善:①建立固定的告别仪式,说完就走不拖沓;②留个“安抚物”;③循序渐进短暂分离再延长;④在家玩“躲猫猫”“妈妈马上回来”游戏练预期;⑤家长自身保持淡定。持续严重可咨询心理老师。
-
问孩子特别怕生、不敢和小朋友玩,是社交焦虑吗?答 您好,持续的怕生、回避同伴、在集体中极度紧张,可能是社交焦虑。小宝宝怕生正常,但若上幼儿园后仍明显、影响交往,建议关注。可以:①别贴“胆小”标签;②从小范围同伴互动开始,逐步过渡;③教具体社交脚本;④多肯定每一次尝试。若严重影响社交,建议专业评估与社交训练。
-
问孩子考试前总肚子疼、睡不着,是不是太焦虑?答 您好,这是典型的考前焦虑表现,很多孩子都会有。如果程度重到影响休息和发挥,可以帮孩子:①考前规律作息、适度运动;②学点放松(腹式呼吸、正念);③把“我怕考砸”换成“我尽力就好”;④家长别额外施压。若长期、多种场合都紧张害怕,建议做焦虑评估。我们的心理老师可以教孩子放松训练。
-
问怎么和孩子聊抑郁,又不会让他更抵触?答 您好,沟通核心是“先接住情绪,再谈问题”。建议:①选轻松的时机(散步、吃饭时),别正襟危坐;②多听少说教,用“我注意到你最近不太开心”开场;③承认他的难受是合理的;④不否定、不比较;⑤表达“不管怎样我都在”。如果孩子抗拒,别硬聊,可借助心理老师。我们也有家长沟通课。
-
问孩子抑郁了,做心理咨询有用吗?要吃药吗?答 您好,轻中度抑郁首选心理治疗,对孩子尤其有效;中重度、有自伤风险或功能严重受损时,医生会建议药物联合心理。治疗不一定要“吃药”,但一定要“系统干预”。我们会先做评估分级,再给方案,也教家长怎么做陪伴。您先带孩子来一次面诊评估最稳妥。