已经晕车了可以采取放松训练、穴位按摩、服用抗组胺药、茶苯海明、维生素B6等方法来缓解症状。如果晕车症状持续或加剧，建议咨询医生以获得适当的治疗。

1.放松训练

通过深呼吸、冥想等技巧帮助身体放松，减少晕车症状。适用于轻度晕车症状时缓解不适感。

2.穴位按摩

选择合谷穴、内关穴等穴位进行按摩，可以改善血液循环，缓解晕车症状。在乘车前进行按摩可预防晕车，乘车中进行可减轻晕车症状。

3.服用抗组胺药

抗组胺药如盐酸氯苯那敏能够抑制中枢神经系统的兴奋性，从而起到镇静催眠的作用。此方法适合于晕车导致的轻微恶心呕吐及头晕等症状。

4.茶苯海明

茶苯海明能阻断前庭器官的H1受体，具有止吐效果，从而减轻晕动病的症状。本品可用于预防晕车、晕船。注意驾驶员或机械操作者在使用时需谨慎。

5.维生素B6

维生素B6作为辅酶A的组成部分参与代谢过程，有助于稳定神经系统功能，缓解晕车症状。对于晕车患者，在出行前适当补充维生素B6可能有一定的预防作用。

建议晕车患者在出行前避免进食过饱，同时可采取头部固定的方式以减少晕车的发生。