房间太热时可以采取风扇降温、空调调节、补充水分、清凉贴敷、服用退热药等方法来缓解不适。

1.风扇降温

风扇降温是利用空气流动带走身体热量的方法。使用低噪音、可调速的落地扇或桌面扇，在感到不适时直接对着身体吹。适用于环境温度较高且无法立即调整室内温度时。

2.空调调节

空调调节通过控制室温来降低室内温度。根据需要选择合适的温度设置，并确保通风良好以促进空气流通。此方法适合在封闭空间中快速有效地降低室内温度，特别是在夏季高温天气下。

3.补充水分

补充水分有助于维持正常体温和新陈代谢功能。建议饮用凉开水或电解质饮料以保持身体液体平衡。对于长时间处于高温环境中的人来说，这是一种必需的预防措施。

4.清凉贴敷

清凉贴敷利用其含有的物质如薄荷醇等，通过皮肤吸收发挥作用，起到缓解局部发热的作用。主要用于减轻轻度发热症状，如不耐高温引起的轻微出汗增多。

5.服用退热药

退热药能够抑制体内前列腺素的合成，从而达到降低体温的目的。当患者因高热引起明显不适或者担心持续高温可能带来的健康风险时，可以考虑使用退热药。

针对房间过热的情况，应尽量避免长时间处于高温环境，以免引发脱水或其他相关健康问题。若采取上述措施后仍感觉不适，应及时就医咨询，以获得适当的医疗干预。