牡蛎具有镇静催眠、抗疲劳、增强机体免疫力、降血脂、降血压等功效和作用。

1.镇静催眠

牡蛎中含有的矿物质可以调节神经系统功能，有助于放松身心，改善睡眠质量。

2.抗疲劳

牡蛎中的牛磺酸具有促进新陈代谢的作用，能帮助缓解身体疲劳。

3.增强机体免疫力

牡蛎富含锌元素，该物质是多种酶类的重要组成部分，能够提高机体免疫系统的功能。

4.降血脂

牡蛎含有一定量的不饱和脂肪酸，可降低血液中的胆固醇水平，从而起到辅助降血脂的效果。

5.降血压

牡蛎中含有镁离子，其可以通过扩张外周血管达到一定的降压效果。

牡蛎是一种海产品，食用时需注意过敏反应，并确保来源安全以避免潜在的海洋污染风险。建议在医生指导下使用牡蛎及其制品，特别是对于有特定健康状况或正在服用药物的人群。