黑眼圈可以通过保持充足睡眠、适当运动、饮食调理、使用眼霜等方式减轻或消除。
充足的睡眠有助于恢复眼睛周围组织的正常功能，促进血液循环，减少眼袋和黑眼圈的形成。适当的运动可增强心肺功能，提高新陈代谢率，促进淋巴循环，从而改善眼部微循环，达到淡化黑眼圈的目的。合理的饮食结构富含维生素C、E及铁质的食物，能够抗氧化、抑制黑色素生成，并促进铁吸收，有利于肤色均匀。
使用含有咖啡因、烟酰胺等成分的眼霜能起到舒缓眼部肌肤、缓解疲劳的作用，进而辅助淡化黑眼圈。
如果患者存在慢性肾病、血液系统疾病等，则可能会出现贫血、水肿等情况，导致眼部皮肤色素沉着加深而引发黑眼圈。此外，过度疲劳、长期精神紧张等因素也可能影响眼部血液循环，导致黑眼圈加重。
对于黑眼圈，建议避免长时间盯着电子设备屏幕，以减少眼部疲劳；同时注意调整生活作息，保证充足睡眠，有助于减轻症状。
